Ходьба — легкий, быстрый и доступный способ заняться своим здоровьем

У большинства людей будни проходят вполне по стандартной схеме: дом, учеба/работа, дом. Конечно, многие из них сетуют на то, что не хватает времени на то, чтобы заняться спортом и привести своё тело в порядок. Ведь для этого нужно выделить, как минимум, 2 часа в день, а то и больше. Но мало кто задумывается о том, что средство для занятий спортом в наших руках, а точнее — ногах. Ходьба — это вид деятельности, который осуществляется ежедневно, начиная с раннего подъема, и заканчивая появлением сладкого сна. Изменяется лишь количество времени, которое уделяется ходьбе. Иногда лень маскируется под видом желания доехать до нужного места на автобусе, метро или машине, когда ничто не мешает пройти несколько остановок пешком.

Большой теннис

Большой теннис – это не только активный и веселый вид спорта, но также отличное занятие для здоровья. Во время игры работает вся группа мышц, улучшается настроение и самочувствие. Увлекательная тренировка на теннисном корте дает заряд энергии и заменяет упражнения в фитнес-клубе. Давайте подробнее разберемся: чем для нас еще полезен большой теннис?

Сколько нужно бегать, чтобы похудеть

О пользе бега можно говорить бесконечно, ведь именно этот вид спорта помогает укрепить организм, сделать тело более красивым и выносливым, улучшить настроение, но главное — избавиться от лишнего веса. Как с помощью бега быстро сбросить килограммы? Давайте в этом разберемся.

Йога: красивое тело и упорядоченные мысли

Методика, практика, система, учение, философия, наука — всё это про йогу. Загадочное таинство, которое вышло за границы Индии и заинтересовало многих людей по всему миру. За последние несколько лет йога, как философия жизни, стала активно развиваться и в России. Сегодня мы попытаемся разобраться, чем же так притягательна эта экзотическая практика?

Бег как вид спорта

За последние несколько лет беговые занятия набирают обороты в популярности. Пока одни мечтают пробежать без остановок 5 километров, другие готовятся к марафону. Но какой бы целью вы не задались, успешные тренировки заключаются, прежде всего, в правильной подготовке. Что же необходимо знать начинающему бегуну?

Катание на лыжах

Движение – жизнь! Зима – это прекрасный повод проводить больше времени на свежем, морозном воздухе с пользой для своего здоровья. Сегодня мы поговорим о ходьбе на лыжах и его положительном влиянии на весь организм. Лыжи – аэробный вид спорта, который доступен разным возрастным категориям и уровню физической подготовки. Человек сам выбирает скорость передвижения на лыжах и степень нагрузки. Также привлекает доступность этого вида спорта – лесопарковая зона или лыжные базы есть практически в каждом городе. Еще один плюс – можно обойтись снаряжением напрокат, чтобы проверить для себя: подходит этот вид спорта или нет.

9 причин начать плавать

Последние тенденции моды диктуют нам о том, что иметь стройное и подтянутое тело — это признак совершенства. И пусть многие из нас скептически относятся к возгласам моды, тем не менее, желание иметь здоровое тело действительно остается у многих в приоритете. Как же привести себя в норму, не нагружая излишними мучительными тренировками, не тягая килограммовые гантели и не прибегая к жестким диетам? Плавание — вот один из правильных ответов на этот вопрос. Ниже мы приведем несколько существенных причин. Итак, поплыли.

Аэробика

Впервые об аэробике мир узнал от американского доктора Кеннета Купера, он составил план аэробных оздоровительных упражнений, направленных на укрепление всех групп мышц. С тех пор на основе его программы появилось более 30 видов и направлений аэробики. Рассмотрим самые популярные и действенные среди них.