Салаты

item-1

Салат с бататом, фетой и горчицей

  • Необходимые ингредиенты:
    • Шпинат - 1 стакан (7 калорий)
    • Батат - 1 шт. (100 калорий)
    • Грибы Шиитаке - 4 шт. (40 калорий)
    • Сыр фета - ¼ стакана (100 калорий)
    • Помидор - 2 ломтика (10 калорий)
    • Оливковое масло - 1 ст. л. (110 калорий)
    • Дижонская горчица - 1 ст. л. (5 калорий)
    • Лимон - 1 шт. (1 калория)
  • Время приготовления: 35 мин
  • Сложность: Низкая
читать рецепт полностью>
item-1

Лёгкий «кобб салат»

  • Необходимые ингредиенты:
    • Листья салата - 1 стакан (8 калорий)
    • Куриная грудка - ½ шт. (100 калорий)
    • Бекон из индейки - 2 слайса (87 калорий)
    • Авокадо - ¼ шт. (60 калорий)
    • Яйца - 1 шт. (75 калорий)
    • Сыр Дор-Блю - 1 ст. л. (37 калорий)
    • Бальзамический уксус - 1 ст. л. (15 калорий)
  • Время приготовления: 45 мин
  • Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
item-1

Салат со шпинатом и ростками люцерны

  • Необходимые ингредиенты:
    • Шпинат - 2 стакана (14 калорий)
    • Авокадо - ½ шт. (120 калорий)
    • Ростки люцерны - 1 горсть (5 калорий)
    • Сладкий перец - ½ шт. (12 калорий)
    • Морковь - ½ шт. (30 калорий)
    • Хумус - 2 ст. л. (60 калорий)
    • Оливковое масло - 1 ст. л. (110 калорий)
  • Время приготовления: 20 мин
  • Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
item-1

Салат c помидорами и моцареллой

  • Необходимые ингредиенты:
    • Сыр Моцарелла - 3 ломтика (210 калорий)
    • Помидоры - 2 шт. (20 калорий)
    • Базилик - 3 веточки (1 калория)
    • Оливковое масло - 1 ст. л. (110 калорий)
    • Бальзамический уксус - 1 ч. л. (5 калорий)
  • Время приготовления: 15 мин
  • Сложность: Низкая
читать рецепт полностью>
перейти в раздел

Первые блюда

перейти в раздел

Вторые блюда

перейти в раздел

Рецепты для мультиварок

Выпечка

item-1

Пирог в средиземноморском стиле

  • Необходимые ингредиенты:
    • 500 г слоеного дрожжевого теста
    • 400 г брынзы
    • 1 банка (400 г) хороших маслин без косточек, лучше каламата
    • 4 спелых средних помидора
    • 2 красные сладкие луковицы
    • 4–5 зубчиков чеснока
    • 5–7 веточек петрушки
    • оливковое масло
    • свежемолотый черный перец
  • Время приготовления: 80 мин
  • Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
item-1

Пирог с тыквой и яблоками

  • Необходимые ингредиенты:
    • Для начинки:
    • масло сливочное – 100 г
    • 75 г сахара
    • тыква – 400 г
    • 0,5 ч. л. молотого мускатного ореха
    • 1 ч. л. молотой корицы
    • яблоко – 2 шт. крупных
    • 0,5 ч. л. молотого имбиря
    • Для смазывания:
    • белок яичный – 1 шт.
    • сахар – 1 ст. л.
    • Для теста:
    • мука – 1,5 стакана
    • 3 ст. л. панировочных сухарей
    • 1 желток яичный
    • сахар – 50 г
    • масло сливочное – 100 г
    • сметана – 1 ст. л.
    • разрыхлитель – 0,5 ч. л. без верха
    • 0,5 ч. л. ванильного сахара
  • Время приготовления: 90 мин
  • Сложность: Средняя
читать рецепт полностью>
перейти в раздел

Десерты

item-1

Суфле из бананов и ананасов

  • Необходимые ингредиенты:
    • белки – 2 шт.
    • консервированные ананасы – 600 г
    • бананы – 4 шт.
    • желатин в гранулах – 1 ст. л.
    • рыночный жирный творог – 1 стакан
  • Время приготовления: 150 мин
  • Сложность: Низкая
item-1

Груша Прекрасная Елена

  • Необходимые ингредиенты:
    • 2 большие твердые сладкие груши
    • 100 г темного шоколада
    • 200 мл сливок жирностью 33–35%
    • 1 ст. л. коньяка
    • 1 ст. л. сахара
    • 1 палочка корицы
    • 1 лимон
    • засахаренные фиалки и ванильное мороженое для подачи
  • Время приготовления: 60 мин
  • Сложность: Низкая
перейти в раздел